Min yin yoga er et stille rum, hvor du ikke skal præstere – kun være. Her får du lov til at trække vejret dybt, mærke dig selv og finde tilbage til din egen indre balance. Det er en time, hvor du bliver holdt, støttet og guidet med blidhed.

Yin yoga er for dig, der:

• føler dig presset, stresset eller mentalt udmattet

• har brug for en pause og ønsker mere ro i hverdagen

• vil slippe spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter

• længes efter stilhed, nærvær og selvomsorg

• vil skabe balance i både krop og følelser

• Dyb afspænding i hele kroppen

• Mindre stress og mental uro

• Flere ressourcer og mere overskud

• Bedre søvn og en mere stabil indre ro

• En stærkere forbindelse til dig selv

Sådan foregår en time

Vi starter stille, lander i kroppen og finder en rolig rytme i åndedrættet. Du bliver guidet trygt ind og ud af stillingerne, støttet af puder, tæpper og bolsters. Hele timen foregår i et blødt tempo, hvor du inviteres til at mærke, slippe og give dig selv omsorg.