Yin yoga - Afstresning og afspænding 

Hvad er yin yoga?

Yin yoga er en stille og nærende yogaform, hvor du får lov til at lande i kroppen. Stillingerne holdes i flere minutter og understøttes af bløde hjælpemidler, så kroppen kan give slip uden anstrengelse. Det er yoga, der beroliger nervesystemet, dæmper stress og skaber ro helt ind i dybden.

Hvorfor er yin yoga så afstressende?

I yin yoga arbejder vi med åndedrættet, bindevævet og kroppens indre rytme. Når tempoet sænkes, får kroppen mulighed for at slippe spændinger og mental uro. Du mærker langsomt, hvordan nervesystemet falder til ro, og hvordan kroppen føles lettere og mere åben.

Pris  1300 kr

Mor /Barn - efterfødsel

Hvorfor yin yoga efterfødsel?

Baggrund

Efter en graviditet og fødsel er kroppen i forandring, og nervesystemet har ekstra brug for ro. Yin yoga arbejder med blide, længere stræk, der hjælper kroppen med at åbne, afspænde og restituere.
Du får mulighed for at lande blidt i din nye hverdag og mærke dig selv igen.

Fordele

• Støtter bækkenbund og kernemuskulatur skånsomt

• Mindsker spændinger i skuldre, nakke og lænd

• Giver ro i nervesystemet og forbedrer søvnkvaliteten

• Hjælper med at regulere hormoner og følelser i postpartum-perioden

• Skaber et åndehul hvor du er i centrum – uden krav

Pris  1300 kr.